自從加入銀河之光跑團，跑步于我不再是一項又愛(ài)又恨運動(dòng)，也早已不是我的減脂方案，是真的喜歡上了跑步后由內而外的暢快淋漓。有個(gè)組織后，從一個(gè)跑5KM特別費勁的小白到跑10KM也變得很輕松。在跑團很快樂(lè )，有時(shí)候在工作中有爭執，但在松雅湖，我們就是純跑友，拍幾張臭美照，來(lái)個(gè)速度比拼，大家相互損一損等。當然，跑團是有嚴格紀律的，隊長(cháng)要求每周至少保證一次團隊跑步，任何人不得缺席，所有隊員每月底曬出月跑量，沒(méi)有達到月跑量接受懲罰，比如做3-5分鐘平板支撐。在我們跑團，任何有意義的日子或節日都要用跑步來(lái)表達儀式感：大年初一，新年第一天跑個(gè)10KM；38女神節，到松雅湖刷個(gè)圈；51節，跑個(gè)5.1KM；520跑個(gè)5.2KM；61兒童節跑個(gè)6.1KM...

　　分享一下加入跑團的收獲：

　　1、回報率：運動(dòng)的付出回報率簡(jiǎn)直100%，堅持一段時(shí)間就能看到身體上甚至心理上的變化，成就感滿(mǎn)滿(mǎn)。

　　2、解壓：3KM專(zhuān)冶各種不爽、5KM專(zhuān)冶各種內傷，10KM跑完內心全是善良和坦然，總之跑步可以治愈一切矯情，改善情緒、睡眠。

　　3、健康飲食：減少了垃圾食品，少油輕鹽。

　　4、身體素質(zhì)：抵抗力增強很少感冒，精氣神會(huì )有一個(gè)質(zhì)的提升，在生活工作中，都能保持最好的身體狀態(tài)。

　　5、易瘦體質(zhì)：隨著(zhù)肌肉量的增加基礎代謝也在增加，偶爾胡吃海喝幾天后還是能保持體重。

　　6、變得自律：每一次運動(dòng)都是對我們身體與心理的磨煉，在生活工作中會(huì )更加自律。

　　谷愛(ài)凌說(shuō)了那么多經(jīng)典語(yǔ)錄，我印象最深的是，三公里五公里跑不下來(lái)的女生是不漂亮的。銀河女生真的很漂亮耶?。ㄍ敌Γ?/p>